1 semana de JACADA

FAZ TEMPOOOOOOO!!1ha exatamente uma semana estava postando aqui super hipr mega feliz o meu delicioso pesinho...acontece que domingo foi THRASHHHH...segunda?pior ainda comi, comi e comi TUDO e muito. arrazei no pão. ate refri que tinha parado voltei...agora preciso recomeçar...não sei quando nem ONDE. MAS sei que ainda ira ser aqui..preciso de foco AMnhã começa uma nova data, um novo ortear o ULTIMO mes do ano,  amanha eu preciso recomeçar...nem que seja aos POUCOS!!!pra começar de verdade na santa segunda....enfim...eu vou RE-começar novamente!!!!preciso muito disso aqui...

Diario de bordo 5 ( CASA DOS 80 NÃO VOLTO É MAIS NUNCA)

cardápio de hoje!!!dei uma escapulida, mas tenho uma novi deliciosa!! SAI DA CASA DOS 801!!!!huhuuuuu não aguentei a farmacia...tinha de ver, e ela estavam: 75.90!!!!!!(MENOS 3 QUILOS E 10 GRAMAS) OPAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA claro, que desse jeito eu acredito que pro natal ja estarei com 70!!!! então, irei me corrigir nao estava com 80...devia estar c 79. so sei de uma coisa pros 80 não volto mais!!!!! PROXIMA META? MENOS 2 QUILOS!

02/12:73.90

1-café da manhã: 1 banana(acordie tarde d+++++++++++++)

2-almoço:4 colheres de arroz+  1 peixe frito pequeno

3--lanche da tarde: Shake de gelatina+1 torrada com 1 colher de requeijão

5-café:: 1 xicara de café com leite  + 2 pedaços pequenos de cuscuz  de tapioca com 2 colheres de leite condensado(ihhhh mas foi pequeno!!! melhor que atacar metade do cuscuzeiroooooooo)

6-lanche da noite: 3 cream cracker+1 colher de requeijão

e agua...muita agua..comi pouquinho mesmo...dia bastante corrido demais!!!!! fds pra mim da 100000 a zero durante a semana é loucura!!!!

agora ja vou dormir...amanha mais um dia...e segunda começo as caminhadas! para intensificar a perda de peso...

P/ dar mais animo ainda::: de volta a casa dos 70!!!!!!!!1 POR ENQUANTO TO FAZENDO FESTA...MAS DAQUI A POUCO QUERO ME DESPEDIR DELA..KKKKKKKKKKKKK)

Diario de bordo 4

cardápio de ontem(com escapadas básicas!!!:

1-café da manhã: 1 xicara de leite+ +4 biscoitos maria+1 biscoito de canela

2-almoço:4 colheres de arroz+ 2 pedaços de carne+ repolho cozido e quiabo+ 1 colher de pirão de carne

3--lanche da tarde: Shake de gelatina

lanche da tarde II: 1 banda de mamão

5-café:: 1 xicara de café com leite  + 2 pedaços pequenos de cuscuz com queijo e presunto moido!

6-lanche da noite: 1 bombom alpino

As unicas escapadas foram o cuscuz ppor causa do queijo e o presunto e o bombom! melhor do que comer o cuzcuzeiro inteiro como eu faria antes...ou comer a caixa de bombom inteira!!! aprendi em uma comunidade de dieta que, quando voce esta lavando a louca e se voce quebra 1 PRATO, você não irá quebrar a louca inteira por conta disso, e a mesma coisa com as comidas...e só agora estou colocando em prática e não senti vontade de detonar tudo!!! ponto pra mim!

P/ não perder o foco:

Diario de bordo 3

+1 dia se passou, ou seja mais um diário....cardápio de ontem:

1-café da manhã: 1 xicara de leite+ 5 biscoitos cream cracker com 1 colher de requeijão light

2-almoço:4 colheres de  macarrão tipo penner( de novo, macarrão feito por mamae leva sardinha em lata...tempero verde...tomate...cebola...e creme de leite!)

3--lanche da tarde: Shake de gelatina

5-café:: 1 xicara de café com leite  +4 biscoitos maria+1 biscoito de canela

6-lanche d anoite:1 torrada com 1 colher de requeijão light +5 uvas verdes

e...agua...bastante agua!!!muita agua...meu cardapio de ontem foi básico sem vontade de comer nada fora da dieta, ou seja foi um dia bacana!

ahhh e to aqui sempre fuçandoos blogs! tanto que ja tenho váaarios na minha lista! mas tbm vi que tem uns que não atualizam ha semanas...então..deixo de seguir. Mas dos que sigo 99% postam diariamente q nem eu! amo isso!!!!

Shake de gelatina!

 antes do nortear não aguentei a ansiedade e tinha de postar algo aqui referente ao meu lanche da tarde de hoje, como falei a voces, odeio chá! O-D-E-I-O não importa se vai emagrecer 1000 quilos em uma semana...não me importa. Simplesmente odeio...pra mim, não funiciona, tomar algo com nariz fechado? torcindo? se arrepiando? foi se o tempo...em compensação eu adoro uma vitamina...um shake...mas nunca ousei fazer um desses da internet...de revistas....e ontem fucinhando um blog, vi uma receita de um shake de gelatina! mas ja tinha o visto antes...so que era com ameixas e iogurte! achei meio complicado pra quem nao tinha essas opções a sima  dispor! Por isso,pedi a mama:traga dois pacotes de gelatina, ela estranhou...porque assim como o chá...eu odeio gelatina mesmo! me coloquei a fazer um lanche da tarde diferente... e olha, que DELICIA!!nossa..parece ate que eu acabei de tomar um shake desses fasts....bob's e companhia!!(kkk) é muito, mas muito bom!!!!  nem parece gelatina!! não me deu fome como o lanche d eontem...e rendeu,viu? um COPÃO de 450 ml!!!!!
as gelatinas de morango, sendo uma porção de 100 gramas, elas tem em torno de 64 a 68 calorias dependendo da marca!

Receita:
- 1 copo de 200 ml de leite desnatado de sua preferência
-1 colher de sopa cheia de gelatina de sua preferência(Uva,morango, abacaxi,limão, cereja, framboesa...)
-10 pedras de gelo

Bata tudo muito bem, por ums 5 minutos! Primeiro o leite e a gelatina e depois o gelo aos poucos! se quizer, acrescente a fruta do sabor da gelatina, eu não fiz isso...o shake desse modo ja é muitooo bom!

Benefecios:
- Diminui a vontade de comer doces
-Diminui a ansiedade
-Combate a flacidez
- Pode ser substituido por o lanche da manhã ou tarde, o interessante é que seja somente 1x ao dia!
 Isso tudo foi um enxuga do que eu li ontem a noite e do que principalmente, eu aprendi!!

Diario de bordo 2

 Bom , hoje foi LAITE(rsrs) Comi um lanche a mais...mas não faz mal!!!! Foi melhor que comer paezinho...presunto...bataa palha e companhia!!!!

1-desejum:1 copão de agua+1 banana(isso é truque!Li uma vez que ela formava um gel..mantendo mais saciedade....tanto que eu nem lancho, porque acordo umas 9....)
2-café da manhã: 1 xicara de vitamina de frutas(maça, banana...1 colher de linhaça...leite...e canela(acho que foi um pouco de açucar...pois a mama que fez...mas nem senti pra falar a verdade!)+ 5 biscoitos cream cracker
almoço:4 colheres de  macarrão tipo penner( de novo, macarrão feito por mamae leva sardinha em lata...tempero verde...tomate...cebola...e creme de leite!)+ 1 tomate cortado com oregano e sal...levei ao microondas por 1 minuto( sinceramente, não faço mais!achei ruimmm!!!)
3-lanche da tarde: 2 bejus pequenos
4-lanche da tarde 2- NÃO aguentei a fome que esse beju sem graça me deu e comi uma torrada+1 colher de requeijão cremoso LGHT'
4-café:(EU ODEIO JANTARrsrs): 1 xicara de leitecom 1 colher rasissima de canela em pó(de novo a dita cujaaaaa)  +1torrada+1 colher de requeijão cremoso LGHT'
5-lanche d anoite: como vou comer daqui a pouco...e aqui tem uva...hoje vai ser um potinho de uva!!!
e...agua...so AGUA! não sou adepta a chá...porque odeio chá!ja experimentei e chá pra mim é uma forçação de baarra que nem esse tomate do almoço!(kkkkkkk) vou procurar alguma receita de shake...

TENTAÇÃOXINSPIRAÇÃO

 eeeeeeeeeee ja vi que o restinho dessa primeira semana irá ser bem dificil, como eu estou em casa....acabando de chagr vi na mesa: presunto...paezinhos....batata palha....ihhhh paão FRANCES!!!!! como comi apenas dois bejus no lanche...pra não atacar o pão ou paozinho... devorei uma torrada com 1 colher de requeijão LIGHT!!!! pronto, satisfeita!!! pensei muito bem antes de comer, e é melhor resistir pois não tenho tempo para deixar pra depois essa dieta de agora....sei que todo mundo tem o dia do lixo, mas eu ja decretei: meu lixo vai esperar até o dia 31 desse ano!!!!!!! ano-novo irei me permitir TOTAL!!
e eu tneho que lembrar das minhas inspiraçoes:
1- Dez quilos para 2013
2- Elimiar os 10 quilos junto com o namô(ele esta dietando certinho...eu não posso me boicotar!!!ja pensou?no fim do ano eu ainda gorda????? NOT!!!)
3-Porque essa dieta vai ser diferente! eu quero estar com 70 quilos dia 31!!!!!! (so de pensar, ja fico me axando!!! SETENTAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

e, finalmente aqui embaixo...uma inspiração:http://totalmedminas.com.br/enfermeira-de-mg-emagrece-41-kg-apos-desistir-de-cirurgia-e-remedios/