cardápio de ontem(com escapadas básicas!!!:
1-café da manhã: 1 xicara de leite+ +4 biscoitos maria+1 biscoito de canela
3--lanche da tarde: Shake de gelatina
6-lanche da noite: 1 bombom alpino
1-café da manhã: 1 xicara de leite+ +4 biscoitos maria+1 biscoito de canela
2-almoço:4 colheres de arroz+ 2 pedaços de carne+ repolho cozido e quiabo+ 1 colher de pirão de carne
3--lanche da tarde: Shake de gelatina
lanche da tarde II: 1 banda de mamão
5-café:: 1 xicara de café com leite + 2 pedaços pequenos de cuscuz com queijo e presunto moido!
5-café:: 1 xicara de café com leite + 2 pedaços pequenos de cuscuz com queijo e presunto moido!
6-lanche da noite: 1 bombom alpino
As unicas escapadas foram o cuscuz ppor causa do queijo e o presunto e o bombom! melhor do que comer o cuzcuzeiro inteiro como eu faria antes...ou comer a caixa de bombom inteira!!! aprendi em uma comunidade de dieta que, quando voce esta lavando a louca e se voce quebra 1 PRATO, você não irá quebrar a louca inteira por conta disso, e a mesma coisa com as comidas...e só agora estou colocando em prática e não senti vontade de detonar tudo!!! ponto pra mim!
P/ não perder o foco:
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