1-desejum:1 copão de agua+1 banana(isso é truque!Li uma vez que ela formava um gel..mantendo mais saciedade....tanto que eu nem lancho, porque acordo umas 9....)
2-café da manhã: 1 xicara de vitamina de frutas(maça, banana...1 colher de linhaça...leite...e canela(acho que foi um pouco de açucar...pois a mama que fez...mas nem senti pra falar a verdade!)+ 5 biscoitos cream cracker
almoço:4 colheres de macarrão tipo penner( de novo, macarrão feito por mamae leva sardinha em lata...tempero verde...tomate...cebola...e creme de leite!)+ 1 tomate cortado com oregano e sal...levei ao microondas por 1 minuto( sinceramente, não faço mais!achei ruimmm!!!)
3-lanche da tarde: 2 bejus pequenos
4-lanche da tarde 2- NÃO aguentei a fome que esse beju sem graça me deu e comi uma torrada+1 colher de requeijão cremoso LGHT'
4-café:(EU ODEIO JANTARrsrs): 1 xicara de leitecom 1 colher rasissima de canela em pó(de novo a dita cujaaaaa) +1torrada+1 colher de requeijão cremoso LGHT'
5-lanche d anoite: como vou comer daqui a pouco...e aqui tem uva...hoje vai ser um potinho de uva!!!
e...agua...so AGUA! não sou adepta a chá...porque odeio chá!ja experimentei e chá pra mim é uma forçação de baarra que nem esse tomate do almoço!(kkkkkkk) vou procurar alguma receita de shake...
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